Ne
prenez pas de coupe-fain et autres artifices. Accompagnez votre
programme Minceur Anti-Cellulite par des repas équilibrés. De
véritables plats cuisinés, à consommer à la maison ou au bureau, effets
garantis. Valisettes NUTRISAVEURS à votre disposition
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ALIMENTATION
- Supprimer totalement les sucres blancs: pain blanc,
biscottes, viennoiseries...
- Supprimer totalement les plats industriels.
- Diminuer les aliments contenant de la caséine : lait,
yahourt, fromage...
- Liste des
aliments conseillés:
- Tous les légumes
- Légumes secs et
légumineuses (sauf riz blanc)
- Poissons gras:
saumon sauvage, haddock, hareng, maquereau,
thon, sardines - Fruits de mer.
- Viandes : Dinde,
poulet, veau, foies.
- Oeufs
- Tous les fruits –
agrumes – fruits secs – Oléagineux.
- Huiles : colza –
noix – pépin de raisin – olives
- Miel (en
remplacement du sucre) - Thé vert
- Liste des aliments à supprimer :
- Graisses cuites
- Lait
- Charcuteries - Parties grasse des viandes
- Sucres industriels, sodas sucrés, saccharose
- Plats industriels +++
- Biscuits salés - Pain blanc, céréales sucrées -
Viennoiseries, gâteaux, confitures...
- NUTRIMENTS
- Amélioration de la perméabilité capillaire : Vitamine P
- Anti-vieillissement des cellules endothéliales : Vitamine
E, Sélénium, Bêta-carotaine
- Renforcement des cellules musculaires de la paroi veineuse
: Protéines.
- Protection
des fibres d'élastine et collagène des parois veineuses et lymphatiques
: Vitamine C, Zinc, OPC extrait de pépin de raisin.
- Amélioration de la fluidité du sang : Flavonoïdes
- Protection des memebranes cellulaires : Oméga 3
- Liste des nutriments à favoriser:
- Vitamine E, P, B6, K, citro-flavonoïdes
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MOUVEMENTS
- Séances de Fitness postural sur Huber SpineForce:
10 à 15
mn – conseiller 10 mn par jour de gymnastique posturale chez soi.
- Auto-massage:
Faisant suite à la séance de gymnastique posturale: Application du Soins Techniques LPG,
- Serum Cellulite Aqueuse - par auto-massage. La
mobilisation des muscles posturaux a drainé le sang, l'auto-massage
avec le Serum Draînant anti-cellulite permet de mobiliser l'eau
superficielle.
- Chez soi: appliquer le Soin Technique LPG adapté,
après la douche en
ayant terminer par une douche froide sur les jambes.
- Sports conseillés:
- Aquagym, natation, vélo, marche
- Sports déconseillés :
- Tous les sports qui font subir des chocs de pression sur
les veines.
- Au quotidien :
- Important : Eviter les talons trop hauts et les
compressions
vestimentaires.
Ces
recommandations vous sont communiquées uniquement pour information.
Elles ne sauraient remplacer une prise en charge nutrionnelle
médicalisée dans le cas de surpoids ou de lipodystrophie nécessitant un
traitement. |
