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ALIMENTATION
- Supprimer totalement les sucres blancs: pain blanc, biscottes, viennoiseries...
- Supprimer totalement les plats industriels.
- Diminuer les aliments contenant de la caséine : lait, yahourt, fromage...
- Liste des aliments conseillés:
- Tous les légumes
- Légumes secs et légumineuses (sauf riz blanc)
- Poissons gras: saumon sauvage, haddock, hareng, maquereau, thon, sardines - Fruits de mer.
- Viandes : Dinde, poulet, veau, foies.
- Oeufs
- Tous les fruits – agrumes – fruits secs – Oléagineux.
- Huiles : colza – noix – pépin de raisin – olives
- Miel (en remplacement du sucre) - Thé vert
- Liste des aliments à supprimer :
- Graisses cuites
- Lait
- Charcuteries - Parties grasse des viandes
- Sucres industriels, sodas sucrés, saccharose
- Plats industriels +++
- Biscuits salés - Pain blanc, céréales sucrées - Viennoiseries, gâteaux, confitures...
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- NUTRIMENTS
- Amélioration de la perméabilité capillaire : Vitamine P
- Anti-vieillissement des cellules endothéliales : Vitamine E, Sélénium, Bêta-carotaine
- Renforcement des cellules musculaires de la paroi veineuse : Protéines.
- Protection des fibres d'élastine et collagène des parois veineuses et lymphatiques : Vitamine C, Zinc, OPC extrait de pépin de raisin.
- Amélioration de la fluidité du sang : Flavonoïdes
- Protection des memebranes cellulaires : Oméga 3
- Liste des nutriments à favoriser:
- Vitamine E, P, B6, K, citro-flavonoïdes
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